Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat im Schweigen
vom 17. – 22. November 2020
Dieses Retreat bietet die Möglichkeit, im Rahmen einer sicheren Gruppe die eigene Meditationspraxis zu vertiefen und mit Hilfe von Mitgefühlsübungen in Kontakt zu kommen mit der Kraft des Selbstmitgefühls. Dabei wird die Übungspraxis durch die ruhige, meditative Atmosphäre des Seminarortes unterstützt.
Das Retreat besteht aus wechselnden Perioden von Sitz- und Gehmeditation, regelmäßigem Üben von achtsamer Körperarbeit (Qi Gong und Yoga) sowie Meditationen im Freien. Selbst-Mitgefühlsübungen sowie ein Vortrag und die Möglichkeit zum Einzel- oder Kleingruppengespräch mit einem der Retreatleiter zu den Übungserfahrungen runden die Tage ab. Es wird neben den gemeinsamen Übungsperioden auch genügend Phasen für individuellen Rückzug und Ruhezeiten geben.
Nach einführenden Erläuterungen zum Ablauf, Raum für Fragen und einer Eingangs-und Kennenlernrunde wird das Retreat überwiegend im Schweigen abgehalten. Das Schweigen unterstützt die Übungspraxis und ist eine wunderbare Gelegenheit, ganz mit sich zu sein und den Geist nicht durch die üblichen Ablenkungen zu zerstreuen, sondern ihn zur Ruhe kommen zu lassen.
Zielgruppe
Das Seminar ist geeignet für Menschen, die vertraut sind mit grundlegenden Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation, erworben z.B. durch einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder in anderen meditativen Übungswegen. Es ist auch geeignet für Menschen, die achtsamkeitsbasierte Ansätze (MBSR, MBCT o.ä.) unterrichten oder planen, eine entsprechende Ausbildung zu machen und es entspricht den Qualitätsstandards des MBSR-MBCT Verbandes für Achtsamkeitslehrende. Eine normale körperlich-seelische Verfassung wird vorausgesetzt. Wenn Sie Fragen haben zu Ihrer Teilnahme, rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne.
Seminarleitung
Lot Heijke
MBSR- sowie Interpersonal Mindfulness-Lehrerin, ausgebildet am CFM (Center for Mindfulness), Vipassana-Lehrerin, Yogalehrerin mit Ausbildung in den Niederlanden und in den USA
Jörg Meibert
Dipl. Soz.-Päd., MBSR- und MBCT-Lehrer, Ausbilder und Supervisor, Meditationslehrer, Leiter des Achtsamkeitsinstituts Ruhr
Seminarort
Seminarhaus „Haus Ebersberg“ im Raum Kassel
Seminarzeiten
Beginn: Dienstag, 16.00 – Ende: Sonntag ca. 14.00 Uhr mit einem gemeinsamen Mittagessen
Seminargebühr
410,00 Euro zzgl. Unterkunft und Vollverpflegung (ca. 90,00 Euro pro Tag); die Zimmer in den Seminarhäusern sind bereits reserviert; beim Achtsamkeits- und Mitgefühlsretreat 2020 in Haus Ebersberg sorgen Sie bitte selbst für die Buchung