Mit dem Atem arbeiten – Achtsamkeitsübungen, wenn das Atmen schwerfällt
Online-Seminar mit Vidyamala Burch, Begründerin der Breathworksmethode,
Dieses Seminar hat bereits stattgefunden. Ein neuer Termin wird noch in 2024 angeboten.
→Anmeldung demnächst hier
Grundlage vieler Achtsamkeitsübungen und Meditationen ist der Bezug auf die Atembewegungen. Der Atem wird dabei als Anker für unsere Achtsamkeit genutzt. Was aber, wenn unseren Kursteilnehmenden/ Patient:innen oder auch uns selbst das Atmen schwer fällt?
Viele Krankheitssymptome wirken sich auf die Atmung aus. Sei es direkt, wie bei einer Lungenerkrankung, oder indirekt durch die automatische Gewohnheit, die Atmung als Reaktion auf Schmerzen oder Unbehagen zu hemmen.
In diesem Seminar wird Vidyamala Burch die Physiologie der Atmung erläutern und Wege zum achtsamen Umgang mit der Atmung aufzeigen, selbst wenn unsere normalen Atemmuster auf die eine oder andere Weise gestört sind.
Außerdem wird sie auch alternative sinnesbasierte Anker für die Meditation erörtern und kreative Wege vorschlagen, wie wir uns mit der Atmung beschäftigen können, die zu Leichtigkeit statt zu Störungen führen.
Methodik
Neben dem theoretischen Input zum Thema Atemphysiologie ist das Seminar sehr praktisch orientiert mit vielen Gelegenheiten, selbst zu üben, die Erfahrungen zu reflektieren und Feedback zu bekommen. Seminarziele sind:
- ein Verständnis der Physiologie der Atmung zu erhalten,
- ein Verständnis zu entwickeln für alternative sinnesbasierte Bewusstseinsanker, die in der Meditation eingesetzt werden können, wenn die Atmung schwierig oder herausfordernd ist,
- Möglichkeiten kennenzulernen und zu üben, sich mit der Atmung zu beschäftigen, die beruhigend und stabilisierend wirken können, wenn normale Atemmuster gestört oder dysreguliert sind.
Zielgruppe:
Menschen, die mit der Achtsamkeitsmeditation erste Erfahrungen haben und selbst betroffen sind, sowie Achtsamkeitsbasiert Lehrende, Beratende und Therapeut:innen
Seminarleitung
Vidyamala Burch, OBE
Gründerin der Breathworks-Methode. Breathworks wurde von Vidyamala Burch basierend auf ihrer eigenen Erfahrung mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mit sechzehn Jahren erlitt sie eine schwere Wirbelsäulen-Verletzung und musste sich infolgedessen mehreren Operationen unterziehen. Chronischer Schmerz und teilweise Lähmungen sind bis heute geblieben. Auf der Suche nach einem hilfreichen Weg, um mit dieser schweren Herausforderung zurechtzukommen, begann sie, Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren, um einen besseren Umgang mit den chronischen Schmerzen zu finden. Seit 2001 gibt sie die erlernten Meditationstechniken und Skills, die ihr dabei geholfen haben, ihr Leben zu transformieren, auch an andere weiter. Sie hat Meditation unter anderem mit Jon Kabat-Zinn am Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, gelernt.
Sie ist Autorin von: „Gut Leben trotz Schmerz und Krankheit. Der achtsame Weg, sich vom Leid zu befreien.“ 2009, Goldmann Arkana
und zusammen mit Danny Penman von: „Schmerzfrei durch Achtsamkeit. Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress.“ Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Mark Williams. 2015, rororo.
Im Jahr 2022 wurde ihr von der Queen der Titel „Officer of the Order of the British Empire (OBE)“ für ihre unermüdliche Arbeit und langjährigen Verdienste verliehen, mit der sie Menschen mit chronischen Schmerzen hilft, trotz ihrer Krankheit ein lebenswertes Leben zu führen.
Seminarort: Online per Zoom in Englisch mit deutscher Übersetzung, Samstag 13.01.2024
Seminarzeiten: 10:00 – 16:00 Uhr mit regelmäßigen „Bildschirmpausen“ sowie Mittagspause
Kosten: 100,00 €
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