Im Mai 2010 ist das von Petra Meibert und Linda Lehrhaupt verfasste Buch
„Stress bewältigen mit Achtsamkeit“ im Kösel-Verlag erschienen.
Kurzbeschreibung
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.
Pressestimmen
„…umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode – vom Schmecken einer Rosine über den Body-Scan bis zur Sitz- und Gehmeditation. Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln.“(Gehirn & Geist )
„Es ist ein kluges und ein mitfühlendes Buch, geschrieben mit psychologischem Sachverstand und mit Herzensbildung. […] Was das Buch so besonders macht, ist, dass es sich für Anfänger und Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis gleichermaßen eignet.“ (Natur & Heilen, Christa Spannbauer )
ISBN-10: 346630847X | ISBN-13: 978-3466308477 | Preis: 16,95 €
