Was geschieht in uns, unmittelbar bevor wir reagieren? Ob wir erst seit kurzer Zeit oder schon lange meditieren: Bestimmte Situationen lösen fast wie von selbst vertraute Reaktionen aus. Wir ziehen uns zurück, werden unruhig oder gereizt, beginnen zu grübeln, möchten Unangenehmes verändern oder Angenehmes festhalten. Oft bemerken wir erst im Nachhinein, dass wir bereits mitten
mit Dr. Colette Power, Co-Leitung: Jörg Meibert Vidyamala Burch wird an einem Abend zugeschaltet Unser Angebot ist ein Kompakttraining (in zwei zusammenhängenden Modulen) für MBSR-, MBCT-, MBCL- oder MSC-Lehrer:innen, die an einem dreitägigen Einführungsseminar in die Breathworksmethode (https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/breathworks-mit-vidyamala-burch/ ) teilgenommen haben. Es enthält alle Elemente der achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Schmerzbewältigung (inkl. ausführliche Unterrichtsmaterialien sowie Kursteilnehmer:innenhandbuch
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. Nach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für
Dieses fünftägige, praxisbezogene Aufbaumodul befähigt Sie, in einem ambulanten oder stationären Setting MBCT-Kurse anzubieten. Es gibt vielfältige Behandlungsmöglichkeiten für akute Depressionsphasen. Bisher fehlten aber effektive Methoden, um das Rückfallrisiko, das ab der dritten durchlebten depressiven Episode bei 70–80% liegt, nachhaltig zu senken. Die Weltgesundheitsorganisation hat Depressionen mittlerweile als Krankheit mit epidemischer Dimension eingestuft. Vor dem
MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung Ruhr Achtsamkeit lehren Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn Die nächste MBSR-Lehrer*innenausbildung beginnt im April 2027. Vor Beginn der Ausbildung ist die Teilnahme an einem Orientierungstag notwendig.
Fünftägiges Schweige Retreat mit John Peacock in Haus Ebersberg in Bad Zwesten „Das Leben ist eine Mischung aus Freude und Leid." Freude und Gleichmut finden in einer unruhigen Welt In einer Welt anhaltender gesellschaftlicher, politischer und wirtschaftlicher Erschütterungen wird es für viele Menschen immer schwieriger, innere Ruhe, Frieden und Zuversicht zu bewahren. Die Spannungen
Das erforschende Gespräch (engl. „Inquiry“) ist ein zentraler Bestandteil achtsamkeitsbasierter Verfahren. Ziel der Inquiry ist es, die Teilnehmer*innen bzw. Klient*innen im achtsamen Dialog bei einer freundlichen und wertfreien Selbsterforschung zu begleiten. Dies ermöglicht eine differenzierte Sichtweise auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Das erforschende Gespräch regt damit eine vertiefte und klarere Selbstwahrnehmung an und
In dieser dreitägigen Intensivfortbildung für MBSR-, MBCT-, MSC- oder MBCL-Lehrer*innen vermitteln Vidyamala Burch und Dr. Colette Power den achtsamkeitsbasierten Breathworks-Ansatz zum mitfühlenden Umgang mit chronischen Schmerzen und anderen chronischen Erkrankungen. Das Programm beinhaltet Achtsamkeits- und Mitgefühls-Übungen, die helfen, mit chronischen Schmerzen umzugehen und trotz der Erkrankung ein lebendiges und freudvolles Leben zu führen. Das Seminar