NEUES ANGEBOT AB DEZEMBER 2018!

Achtsamkeit und Mitgefühl im Umgang mit Schmerz und chronischen Erkrankungen – Die Breathworks Methode: MBPM – Mindfulness-Based Pain Management

mit Jörg und Petra Meibert

Der 8-Wochen Kurs „Breathworks“ wurde von Vidyamala Burch auf der Basis eigener Erfahrungen mit chronischen Schmerzen entwickelt.

MBPM ist ein strukturiertes 8-Wochen Programm, in dem neben den Achtsamkeitsübungen, einer sanften Körperübungsreihe und Körperwahrnehmungsübungen Informationen über Schmerz, den achtsamen Umgang mit Schmerz sowie alltagstaugliche Schmerzregulierungsmethoden vermittelt werden.

Eine besondere Betonung liegt neben den Achtsamkeitsübungen auf der Praxis von Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl anderen gegenüber. Durch das mitfühlende Gewahrsein gelingt es insbesondere, das Erleben von Verbundenheit zu fördern als Gegengewicht zu Einsamkeit, Verlassenheit und Rückzugstendenzen.

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06.-07. April 2019

„Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt.“                                                                                                                                                                                                      Albert Schweitzer

Diese Fortbildung bietet die Möglichkeit, zu lernen, wie wir das reichhaltige Potential einer achtsamkeitsbasierten Gruppe nutzen können. Auch wenn wir in MBSR-, MBCT- oder anderen achtsamkeitsbasierten Kursen nicht explizit mit der Gruppendynamik arbeiten, ist es doch wichtig, die Gruppe als Entität und Ressource für alle Teilnehmenden zu sehen und zu stärken, z.B. im Hinblick auf geteilte Menschlichkeit. In diesem Seminar werden wir das „Inside-Out-Modell“ vorstellen und vermitteln, wie es dazu beitragen kann, verschiedene gruppendynamische Prozesse in Achtsamkeitskursen zu erkennen und zu verstehen.

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22.-24. März 2019

Unserer menschlichen Verletzlichkeit achtsam begegnen – Auffrischungs- und Vertiefungsseminar

„Wenn du nicht vergeben kannst, entsteht unverzüglich eine Mauer. Und eine Mauer ist der Anfang von einem Gefängnis“ (Phil Bosmans).

Wie können wir mit offenem Herzen mit unserer menschlichen Verletzlichkeit umgehen? „In spirituellen Traditionen gilt die Fähigkeit zur Vergebung als eine Voraussetzung dafür, voll und ganz zu lieben. Eine Weise, wie wir Vergebung verstehen und praktizieren können ist, dass wir eine andere Person und auch uns selbst niemals aus unserem Herzen verbannen. Diese Offenherzigkeit ist unser Potential. Unser Mut, zu vergeben – den Schutzschild um unser Herz zu lösen – befreit uns, so dass wir lieben können, ohne etwas zurück zu halten“.  Tara Brach

Was wir nicht vergeben können, bleibt als offenes Thema und oft auch als Verletzung in uns lebendig. Wir schützen uns und schneiden uns so von dem vollen Potential unserer Lebendigkeit ab. Wir werden an diesem Wochenende erforschen, wie wir Kränkungen und Verletzungen als natürliche Erfahrung des menschlichen Lebens würdigen und ihnen mit Milde und Achtsamkeit begegnen können. So können wir erfahren, wie die Kraft der Vergebung uns helfen kann, die Beziehung zu uns selbst und auch zu anderen Menschen entspannter zu gestalten.

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