Vortrag (Hybrid) und Workshop (in Präsenz)
Achtsamkeit bei Tinnitus – Möglichkeiten und Grenzen
ein Angebot für von Tinnitus Betroffene sowie für MBSR-Lehrende oder BeraterInnen und PsychotherapeutInnen, die den achtsamkeitsbasierten Ansatz im Umgang mit Tinnitus kennenlernen möchten
17. – 19.02.2023
Fast jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Ohrgeräusche irgendwelcher Art. Häufig kommen diese Geräusche wieder, bleiben auf Dauer und oft entwickelt sich daraus ein handfestes Leiden, das die Lebensqualität erheblich verschlechtert: der chronisch komplexe Tinnitus. Bei der Häufigkeit der Diagnose „Tinnitus“ in Deutschland ist es sehr wahrscheinlich, dass Betroffene auch in MBSR- oder achtsamkeitsbasierten Kursen Hilfe suchen. Daher ist es nicht nur für diese Betroffenen, sondern auch für Kursleitende und BeraterInnen/ PsychotherapeutInnen hilfreich, Grundkenntnisse über dieses Leiden zu besitzen und den achtsamkeitsbasierten Ansatz zum Umgang mit Tinnitus kennenzulernen.
In der Achtsamkeit üben wir, „die Erfahrung dieses Momentes willkommen zu heißen“. Dies bezieht sich ausdrücklich auch auf unangenehme, verstörende, Angst machende oder als bedrohlich erlebte Erfahrungen. Als ein wesentlicher Lerneffekt der Praxis finden wir heraus, dass fast alles vorbei geht – aber was passiert, wenn nicht? Wenn z.B. der Tinnitus bleibt? Welche Herausforderung für Meditierende wie für Nicht-Meditierende: Die Stille ist vorüber, die Ruhe ist fort und kommt nicht wieder; jedenfalls nicht so, wie sie in der Regel gesucht und gewünscht wird.
Analog zum achtsamen Umgang mit dem Thema „Schmerz“ hat sich gezeigt, dass achtsamer Umgang mit einem so komplexen Geschehen wie „Tinnitus“ neue Umgangsmöglichkeiten ermöglicht, die über die Veränderung der Einstellung dem Geschehen gegenüber die Lebensqualität deutlich verbessern und die Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber fundamental verändern kann.
Der Vortrag sowie der erfahrungsorientierte Workshop richtet sich an alle, die beruflich und/oder persönlich mit Tinnitus und/oder mit von Tinnitus Betroffene zu tun haben und Achtsamkeit als spezifischeren Ansatz zum Umgang mit Tinnitus kennenlernen möchten.
Im Workshop werden wir die Informationen des Vortrags vom Freitagabend in Übungen umsetzen und dabei die unspezifische „Stressregulation“ des MBSR auf den Umgang mit dem spezifischen Stressor „Tinnitus“ anwenden. Der Workshop ermöglicht ebenso ein vertieftes Verständnis von „Achtsamkeit“, welche viel mehr sein kann als „Stressregulation“.
Die Themen im Einzelnen:
- Gebündelte Informationen zu „Tinnitus“
- Überblick über erfolgversprechende Strategien bei Tinnitus
- Funktionen von „Achtsamkeit“ als Teil der Strategie
- Übungen aus der Praxis und ihr intendiertes Zusammenwirken mit Übungen und Strategien aus anderen Bereichen
- Erfahrungsberichte aus der Praxis mit Diskussion und Austausch
Termine:
Vortrag
Freitag, 17.02.2023 18:00 – 20:00 Uhr „Achtsamkeit bei Tinnitus: Möglichkeiten und Grenzen“, Hybridangebot, d.h. Sie können entweder in Präsenz in der Brunnenstr. 8 in Essen oder per Zoomlink teilnehmen. Bitte teilen Sie uns in Ihrer Anmeldung mit, in welchem Format Sie teilnehmen wollen.
Workshop
Samstag, 18.02.2023 von 10:00 – 18:00 Uhr und Sonntag, 19.02.2023 von 10:00 – 15:00 Uhr „Achtsamkeit bei Tinnitus: Vom Zentrum der Aufmerksamkeit in die Bedeutungslosigkeit entlassen“, die Teilnahme ist nur in Präsenz möglich.
Ort
Brunnenstrasse 8, 45128 Essen
Dozent
Knut Jöbges, Therapeut in der Schönklinik für Psychosomatik, Bad Arolsen sowie MBSR Lehrender/ Ausbilder. Mehr zu Knut Jöbges lesen Sie hier: https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/dozenten/
Zielgruppe
Betroffene mit kompensiertem Tinnitus und Menschen, die mit Betroffenen arbeiten. Auch Menschen, die allgemein Interesse an der spezifischen Anwendung von Achtsamkeit haben, sind eingeladen.
Kosten
nur Vortrag (hybrid per Zoom oder in Präsenz): € 45,-
Vortrag und Workshop (Workshop nur in Präsenz) € 320,-
Dieses Seminar erfüllt die Qualitätskriterien zur fortlaufenden Weiterbildung für MBSR– und MBCT–Lehrer*innen des MBSR-Verbandes.
Literaturempfehlung:
Homepage der Deutschen Tinnitus Liga: www.tinnitus-liga.de
Einen umfassenden Überblick bietet z.B.: http://www.psychosoziale-gesundheit.net/psychiatrie/tinnitus.html
Jöbges, Knut (2016): Achtsamkeit und Tinnitus. In: Tinnitus Forum 4-2016, S.12-14