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SUMMARY:Deeper Mindfulness-8-Wochen-Live-Onlinekurs zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
DESCRIPTION:Was geschieht in uns\, unmittelbar bevor wir reagieren?\nOb wir erst seit kurzer Zeit oder schon lange meditieren: Bestimmte Situationen lösen fast wie von selbst vertraute Reaktionen aus. Wir ziehen uns zurück\, werden unruhig oder gereizt\, beginnen zu grübeln\, möchten Unangenehmes verändern oder Angenehmes festhalten. Oft bemerken wir erst im Nachhinein\, dass wir bereits mitten in einer Reaktion sind. \nDeeper Mindfulness setzt noch einen Schritt früher an. \nDas von Mark Williams und Kolleg*innen entwickelte Acht-Wochen-Programm richtet die Aufmerksamkeit systematisch auf jene feinen Momente\, in denen sich unsere innere Erfahrung zu verändern beginnt – noch bevor daraus eine ausgeprägte Emotion\, ein Gedanke oder eine gewohnte Reaktion geworden ist. \nAuch MBSR und MBCT schulen\, innezuhalten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen. Deeper Mindfulness führt diese Fähigkeit gezielt weiter: Im Mittelpunkt stehen die sehr frühen\, oft kaum bemerkten Mikroprozesse vor der eigentlichen Reaktion – insbesondere erste körperliche Impulse und eine beginnende Reaktivität.
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SUMMARY:Online Seminar Zertifizierungstraining in der Breathworks-Methode
DESCRIPTION:mit Dr. Colette Power\, Co-Leitung: Jörg Meibert\nVidyamala Burch wird an einem Abend zugeschaltet \nUnser Angebot ist ein Kompakttraining (in zwei zusammenhängenden Modulen) für MBSR-\, MBCT-\, MBCL- oder MSC-Lehrer:innen\, die an einem dreitägigen Einführungsseminar in die Breathworksmethode (https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/breathworks-mit-vidyamala-burch/ ) teilgenommen haben.\nEs enthält alle Elemente der achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Schmerzbewältigung (inkl. ausführliche Unterrichtsmaterialien sowie Kursteilnehmer:innenhandbuch für die späteren MBPM-Kurse). Die Ausbildung befähigt die Teilnehmer:innen dazu\, den 8-Wochen-MBPM-Kurs eigenständig und kompetent zu leiten. Für die Zertifizierung durch Breathworks UK wird der erste MBPM-Kurs unter Supervision geleitet. \nModul 1: 28. – 31. Oktober 2026\nModul 2: 02. – 05. Dezember 2026 \nWeitere Informationen finden Sie hier: \n/https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/zertifizierung-in-der-breathworks-methode/ \n 
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SUMMARY:MBCT-8-WOCHEN-KURS in Essen
DESCRIPTION:Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren\, das entwickelt wurde\, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben\, die das Risiko eines Rückfalls verringert. \nNach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2\,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer*innen\, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei\, aus den Gedankenschleifen auszusteigen\, sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen und so einen Rückfall zu vermeiden.
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SUMMARY:Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie – MBCT   Fortbildungsmodul für MBSR-Lehrer*innen · Online Live Seminar
DESCRIPTION:Dieses fünftägige\, praxisbezogene Aufbaumodul befähigt Sie\, in einem ambulanten oder stationären Setting MBCT-Kurse anzubieten. \nEs gibt vielfältige Behandlungsmöglichkeiten für akute Depressionsphasen. Bisher fehlten aber effektive Methoden\, um das Rückfallrisiko\, das ab der dritten durchlebten depressiven Episode bei 70–80% liegt\, nachhaltig zu senken. \nDie Weltgesundheitsorganisation hat Depressionen mittlerweile als Krankheit mit epidemischer Dimension eingestuft. Vor dem Hintergrund dieser Problematik wurde das MBCT-Programm von den Psychotherapieforschern und Kognitiven Verhaltenstherapeuten Prof. Williams\, Teasdale und Segal an den Universitäten Cambridge\, Bangor und Toronto entwickelt. Es leistet durch die Schulung der Achtsamkeit in Kombination mit verhaltenstherapeutischen Elementen einen wichtigen Beitrag\, Menschen darin zu unterstützen\, sich aus dem depressiven Kreislauf zu befreien und mit Stimmungsschwankungen konstruktiv umzugehen\, so dass sie nicht wieder automatisch in einen erneuten\, depressiven Rückfall münden.
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SUMMARY:Orientierungstag in Essen zur MBSR Lehrer*innen-Ausbildung
DESCRIPTION:MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung Ruhr Achtsamkeit lehren\nMindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn \nDie nächste MBSR-Lehrer*innenausbildung beginnt im April 2027. Vor Beginn der Ausbildung ist die Teilnahme an einem Orientierungstag notwendig.
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SUMMARY:Fünftägiges Schweige-Retreat mit John Peacock
DESCRIPTION:  \nFünftägiges Schweige Retreat mit John Peacock in Haus Ebersberg in  Bad Zwesten \n„Das Leben ist eine Mischung aus Freude und Leid.“ Freude und Gleichmut finden in einer unruhigen Welt \nIn einer Welt anhaltender gesellschaftlicher\, politischer und wirtschaftlicher Erschütterungen wird es für viele Menschen immer schwieriger\, innere Ruhe\, Frieden und Zuversicht zu bewahren. Die Spannungen unserer Zeit prägen auch unseren Alltag und hinterlassen nicht selten Stress\, Erschöpfung und Verunsicherung. Die frühen buddhistischen Lehren betonen die heilsame Kraft von Freundlichkeit und Mitgefühl. Weniger im Vordergrund\, doch von ebenso zentraler Bedeutung\, stehen die Qualitäten der Freude und des Gleichmuts. Gerade sie können uns in bewegten Zeiten tragen\, vertiefen und innerlich ausrichten.\nDieses Schweigeretreat lädt dazu ein\, Freude und Gleichmut als wesentliche spirituelle Qualitäten zu erkunden und zu vertiefen. In der Stille\, in der Meditation und in der gemeinsamen Praxis öffnen wir einen Raum\, in dem sich innere Sammlung\, Herzenswärme und Gelassenheit entfalten können. So kann sich eine tragende Haltung entwickeln\, die uns befähigt\, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Balance\, Tiefe und Vertrauen zu begegnen.
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SUMMARY:Online Seminar: Inquiry – die Kunst des erforschenden Gesprächs
DESCRIPTION:Das erforschende Gespräch (engl. „Inquiry“) ist ein zentraler Bestandteil achtsamkeitsbasierter Verfahren. Ziel der Inquiry ist es\, die Teilnehmer*innen bzw. Klient*innen im achtsamen Dialog bei einer freundlichen und wertfreien Selbsterforschung zu begleiten. Dies ermöglicht eine differenzierte Sichtweise auf die eigenen Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen. Das erforschende Gespräch regt damit eine vertiefte und klarere Selbstwahrnehmung an und hilft den Teilnehmer*innen/Klient*innen\, ihre Erfahrungen in einen persönlichen Kontext des Verstehens zu bringen.
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SUMMARY:Einführung in die Breathworks-Methode Online Seminar- Achtsamkeit und Mitgefühl im Umgang mit Schmerz und chronischen Erkrankungen
DESCRIPTION:In dieser dreitägigen Intensivfortbildung für MBSR-\, MBCT-\, MSC- oder MBCL-Lehrer*innen vermitteln Vidyamala Burch und Dr. Colette Power den achtsamkeitsbasierten Breathworks-Ansatz zum mitfühlenden Umgang mit chronischen Schmerzen und anderen chronischen Erkrankungen. Das Programm beinhaltet Achtsamkeits- und Mitgefühls-Übungen\, die helfen\, mit chronischen Schmerzen umzugehen und trotz der Erkrankung ein lebendiges und freudvolles Leben zu führen. Das Seminar bietet einen Überblick über die Methoden und Inhalte des Breathworks-Programms\, so wie sie ursprünglich von Vidyamala Burch entwickelt wurden. \nDie Fortbildung ist eine Gelegenheit für alle MBSR-\, MBCT-\, MBCL- oder MSC-Lehrer*innen\, die mit chronisch kranken Menschen\, insbesondere Schmerzpatient*innen\, arbeiten oder arbeiten möchten\, ihr Wissen und ihre Kompetenzen in der Vermittlung der Achtsamkeit für diese spezifische Herausforderung zu vertiefen. Wir freuen uns sehr\, dass Vidyamala Burch diese Einführung in die Breathworks Methode nun schon zum vierten Mal in Zusammenarbeit mit dem Achtsamkeitsinstitut Ruhr anbietet. Sie vermittelt ihre Arbeit mit Authentizität\, Klarheit\, Herzlichkeit und großer Professionalität.
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