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SUMMARY:MBCT-8-WOCHEN-KURS in Essen
DESCRIPTION:Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren\, das entwickelt wurde\, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben\, die das Risiko eines Rückfalls verringert. \nNach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2\,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer*innen\, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei\, aus den Gedankenschleifen auszusteigen\, sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen und so einen Rückfall zu vermeiden.
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SUMMARY:Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie – MBCT   Fortbildungsmodul für MBSR-Lehrer*innen · Online Live Seminar
DESCRIPTION:Dieses fünftägige\, praxisbezogene Aufbaumodul befähigt Sie\, in einem ambulanten oder stationären Setting MBCT-Kurse anzubieten. \nEs gibt vielfältige Behandlungsmöglichkeiten für akute Depressionsphasen. Bisher fehlten aber effektive Methoden\, um das Rückfallrisiko\, das ab der dritten durchlebten depressiven Episode bei 70–80% liegt\, nachhaltig zu senken. \nDie Weltgesundheitsorganisation hat Depressionen mittlerweile als Krankheit mit epidemischer Dimension eingestuft. Vor dem Hintergrund dieser Problematik wurde das MBCT-Programm von den Psychotherapieforschern und Kognitiven Verhaltenstherapeuten Prof. Williams\, Teasdale und Segal an den Universitäten Cambridge\, Bangor und Toronto entwickelt. Es leistet durch die Schulung der Achtsamkeit in Kombination mit verhaltenstherapeutischen Elementen einen wichtigen Beitrag\, Menschen darin zu unterstützen\, sich aus dem depressiven Kreislauf zu befreien und mit Stimmungsschwankungen konstruktiv umzugehen\, so dass sie nicht wieder automatisch in einen erneuten\, depressiven Rückfall münden.
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SUMMARY:Orientierungstag in Essen zur MBSR Lehrer*innen-Ausbildung
DESCRIPTION:MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung Ruhr Achtsamkeit lehren\nMindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn \nDie nächste MBSR-Lehrer*innenausbildung beginnt im April 2027. Vor Beginn der Ausbildung ist die Teilnahme an einem Orientierungstag notwendig.
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