BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Achtsamkeitsinstitut Ruhr - ECPv6.18.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Achtsamkeitsinstitut Ruhr
X-ORIGINAL-URL:https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Achtsamkeitsinstitut Ruhr
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20261026
DTEND;VALUE=DATE:20261215
DTSTAMP:20260910T075242Z
CREATED:20260908T130626Z
LAST-MODIFIED:20260910T075242Z
UID:11435-1792972800-1797292799@www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de
SUMMARY:Deeper Mindfulness-8-Wochen-Live-Onlinekurs zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
DESCRIPTION:Was geschieht in uns\, unmittelbar bevor wir reagieren?\nOb wir erst seit kurzer Zeit oder schon lange meditieren: Bestimmte Situationen lösen fast wie von selbst vertraute Reaktionen aus. Wir ziehen uns zurück\, werden unruhig oder gereizt\, beginnen zu grübeln\, möchten Unangenehmes verändern oder Angenehmes festhalten. Oft bemerken wir erst im Nachhinein\, dass wir bereits mitten in einer Reaktion sind. \nDeeper Mindfulness setzt noch einen Schritt früher an. \nDas von Mark Williams und Kolleg*innen entwickelte Acht-Wochen-Programm richtet die Aufmerksamkeit systematisch auf jene feinen Momente\, in denen sich unsere innere Erfahrung zu verändern beginnt – noch bevor daraus eine ausgeprägte Emotion\, ein Gedanke oder eine gewohnte Reaktion geworden ist. \nAuch MBSR und MBCT schulen\, innezuhalten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen. Deeper Mindfulness führt diese Fähigkeit gezielt weiter: Im Mittelpunkt stehen die sehr frühen\, oft kaum bemerkten Mikroprozesse vor der eigentlichen Reaktion – insbesondere erste körperliche Impulse und eine beginnende Reaktivität.
URL:https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/event/deeper-mindfulness-8-wochen-live-onlinekurs-zur-vertiefung-der-achtsamkeitspraxis/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20261123
DTEND;VALUE=DATE:20270126
DTSTAMP:20260910T075334Z
CREATED:20260908T130219Z
LAST-MODIFIED:20260910T075334Z
UID:11433-1795392000-1800921599@www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de
SUMMARY:MBCT-8-WOCHEN-KURS in Essen
DESCRIPTION:Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren\, das entwickelt wurde\, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben\, die das Risiko eines Rückfalls verringert. \nNach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2\,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer*innen\, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei\, aus den Gedankenschleifen auszusteigen\, sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen und so einen Rückfall zu vermeiden.
URL:https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/event/mbct-8-wochen-kurs-in-essen/
END:VEVENT
END:VCALENDAR