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SUMMARY:Deeper Mindfulness-8-Wochen-Live-Onlinekurs zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
DESCRIPTION:Was geschieht in uns\, unmittelbar bevor wir reagieren?\nOb wir erst seit kurzer Zeit oder schon lange meditieren: Bestimmte Situationen lösen fast wie von selbst vertraute Reaktionen aus. Wir ziehen uns zurück\, werden unruhig oder gereizt\, beginnen zu grübeln\, möchten Unangenehmes verändern oder Angenehmes festhalten. Oft bemerken wir erst im Nachhinein\, dass wir bereits mitten in einer Reaktion sind. \nDeeper Mindfulness setzt noch einen Schritt früher an. \nDas von Mark Williams und Kolleg*innen entwickelte Acht-Wochen-Programm richtet die Aufmerksamkeit systematisch auf jene feinen Momente\, in denen sich unsere innere Erfahrung zu verändern beginnt – noch bevor daraus eine ausgeprägte Emotion\, ein Gedanke oder eine gewohnte Reaktion geworden ist. \nAuch MBSR und MBCT schulen\, innezuhalten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen. Deeper Mindfulness führt diese Fähigkeit gezielt weiter: Im Mittelpunkt stehen die sehr frühen\, oft kaum bemerkten Mikroprozesse vor der eigentlichen Reaktion – insbesondere erste körperliche Impulse und eine beginnende Reaktivität.
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SUMMARY:Online Seminar Zertifizierungstraining in der Breathworks-Methode
DESCRIPTION:mit Dr. Colette Power\, Co-Leitung: Jörg Meibert\nVidyamala Burch wird an einem Abend zugeschaltet \nUnser Angebot ist ein Kompakttraining (in zwei zusammenhängenden Modulen) für MBSR-\, MBCT-\, MBCL- oder MSC-Lehrer:innen\, die an einem dreitägigen Einführungsseminar in die Breathworksmethode (https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/breathworks-mit-vidyamala-burch/ ) teilgenommen haben.\nEs enthält alle Elemente der achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Schmerzbewältigung (inkl. ausführliche Unterrichtsmaterialien sowie Kursteilnehmer:innenhandbuch für die späteren MBPM-Kurse). Die Ausbildung befähigt die Teilnehmer:innen dazu\, den 8-Wochen-MBPM-Kurs eigenständig und kompetent zu leiten. Für die Zertifizierung durch Breathworks UK wird der erste MBPM-Kurs unter Supervision geleitet. \nModul 1: 28. – 31. Oktober 2026\nModul 2: 02. – 05. Dezember 2026 \nWeitere Informationen finden Sie hier: \n/https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/zertifizierung-in-der-breathworks-methode/ \n 
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SUMMARY:MBCT-8-WOCHEN-KURS in Essen
DESCRIPTION:Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren\, das entwickelt wurde\, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben\, die das Risiko eines Rückfalls verringert. \nNach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2\,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer*innen\, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei\, aus den Gedankenschleifen auszusteigen\, sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen und so einen Rückfall zu vermeiden.
URL:https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/event/mbct-8-wochen-kurs-in-essen/
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