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SUMMARY:MBSR-Kurs in Essen
DESCRIPTION:Was ist Achtsamkeit und wie kann sie helfen\, mit Stress umzugehen?\nAchtsamkeit ist ein Weg\, der uns lehrt\, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper\, unseren Gedanken\, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. Dies ermöglicht uns\, inneren Stress zu reduzieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu erarbeiten.\nDie Teilnehmer*innen lernen bei der Schulung der Achtsamkeit durch kontinuierliches Üben\, den Geist zu beruhigen und es ist möglich\, Perioden tiefer innerer Ruhe und Entspannung zu erleben.
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SUMMARY:MBCT-Kurs in Essen
DESCRIPTION:  \nDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren\, das entwickelt wurde\, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben\, die das Risiko eines Rückfalls verringert. \nNach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs 8 Termine (je 2\,5 Std.) und einen Tag der Achtsamkeit. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer*innen\, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken\, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei\, aus den Gedankenschleifen auszusteigen\, sich ins Hier und Jetzt zurückzuholen und so einen Rückfall zu vermeiden.
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SUMMARY:Sommer Retreat im Schweigen
DESCRIPTION:Sommer-Retreat vom 3. September – 6. September 2026 in „Unter Linden“ in Wermelskirchen\nMit Petra und Jörg Meibert \nDieses Retreat bietet die Möglichkeit\, im Rahmen einer sicheren Gruppe die eigene Meditationspraxis zu vertiefen und neue Formen der Meditation kennen zu lernen. Dabei wird die Übungspraxis durch die ruhige\, meditative Atmosphäre des Seminarortes unterstützt. \nDas Seminar ist geeignet für Menschen\, die vertraut sind mit grundlegenden Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation\, erworben z.B. durch einen 8-Wochen-MBSR oder -MBCT Kurs oder in anderen meditativen Übungswegen. Eine normale körperlich-seelische Verfassung wird vorausgesetzt. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Teilnahme haben\, rufen Sie uns an\, wir beraten Sie gerne. \nWeitere Informationen finden Sie hier:\nhttps://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/sommer-retreat-im-schweigen/
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