Für die Teilnehmer unserer MBSR- und MBCT-Kurse bieten wir in regelmäßigen Abständen Achtsamkeits-Übungstage in Essen an (samstags oder sonntags in der Zeit von 10.00 – 16.00 Uhr).

Diese Auffrischungstage dienen dazu, die Kontinuität der Achtsamkeitspraxis im Alltag zu unterstützen. Wir üben gemeinsam – im Schweigen – die Meditationen, die wir im Kurs erlernt haben. Ergänzt wird die Achtsamkeitspraxis an einigen der Tage durch Übungen, mit denen wir die Qualitäten von Selbstmitgefühl und Mitgefühl in uns stärken können.