Bildungsurlaub „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ – Auffrischung und Vertiefung

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Achtsamkeitsinstitut Ruhr Achtsamkeit MSBR MBCT

23.-27.09.2019

Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet die Möglichkeit, bereits vorhandene Erfahrungen mit dem Thema Achtsamkeit, die zum Beispiel in einem MBSR-Kurs oder einem Bildungsurlaub zur Einführung in die Achtsamkeit erworben wurden, zu vertiefen. Dazu werden die verschiedenen Übungen aus dem MBSR-Programm (Body-Scan, Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem und den Körper sowie achtsame Bewegungsübungen, z. B. Gehmeditation oder Yoga-Übungen) aufgefrischt, gemeinsam geübt und vertieft. Zusätzlich bildet das Thema „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ einen besonderen Schwerpunkt.

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