Bildungsurlaub „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“

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Achtsamkeitsinstitut Ruhr Achtsamkeit MSBR MBCT

05.-09.03.2018 und 17.-21.09.2018 In Kooperation mit der katholischen Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH

Der fünftägige Bildungsurlaub ermöglicht einen erfahrungsbasierten Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Das Training orientiert sich inhaltlich an dem achtwöchigen MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn.
Dazu werden die verschiedenen Übungen des Programms, Body-Scan, Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem und den Körper sowie achtsame Bewegungsübungen (zum Beispiel Gehmeditation oder Yoga-Übungen) vermittelt.
Darüber hinaus wird ein theoretischer Einblick in die verschiedenen Wahrnehmungsebenen einer Stressreaktion gegeben… weiterlesen